Cada día influyen nuestros pensamientos innumerables factores. Los amigos, la familia, los medio de comunicación, el propio marco cultural en el que todo se desarrolla. La proactividad no es facil con este panorama pero con la técnica adecuada te abre las puertas de la abundancia.
Analiza los contenidos
En algunas áreas somos más influenciables que en otras. ¿Qué es lo que más valoras en tu vida? ¿Qué es lo que más miedo te da perder? ¿Qué piensas que sería terrible que ocurriera?
Las cosas que más nos importan son al mismo tiempo nuestro punto más debil ante la manipulación. Son como un imán para los mensajes que te influyen.
Encuentra la fuente
En segundo lugar, encuentra qué o quien trataba de influirte. Probablemente lo esté haciendo en otras situaciones y con otros temas. Reconoce que está interviniendo en tu vida.
Da igual el afecto o respeto que sientas por la fuente. No lo tomes como algo personal. No es que sean malas personas, es sólo que, en ese momento, están prestando más atención a un objetivo que a la persona que tienen delante.
Reconoce tus reacciones
Normalmente tomamos decisiones basándonos en lo que sentimos y luego elaboramos un justificación.
¿Cómo está actuando la manipulación en tu caso? ¿Te hacen sentir inferior, importante, enfadado, temeroso?
Acepta que esa es la forma en la que has estado reaccionando en el pasado. Ahora que lo sabes podrás hacer algo al respecto.
Actúa en consecuencia
Darse cuenta de los contenidos, las fuentes y los mecanismos con los que actúa la manipulación en tu entorno es el primer paso. Continua buscando patrones similares en todas las áreas de tu vida para ganar en proactividad.
Para pasar a la acción piensa que es lo que realmente quieres en caso. No es necesario que reacciones en sentido contrario a los mensajes que te llegan. Es suficientes con que te escuches a ti y no sólo a los demás.
Si haces lo que quieres sin importarte lo que digan los demás y te sientes bien al hacerlo, eso es proactividad.
domingo, 12 de julio de 2009
jueves, 9 de julio de 2009
Ser sincero con uno mismo
Muchas veces quieres evitar tanto cometer errores que cuando los has cometido no los puedes ver. Incluso si quieres cambiar y ser una mejor persona hay veces que no te das cuenta de que te estás ocultando la verdad.
Si realmente quieres mejorar tu vida de alguna forma, ser sincero con uno mismo es el primer paso. Saber cuál es tu punto de partida es esencial para trazar el rumbo hacia tus metas.
En el camino tienes mejores y peores momentos. Creo que en mi caso tengo momentos menos buenos casi todos los días. El lado positivo es que de cada error aprendes una lección.
Cuando niegas tus debilidades no puedes buscar una solución para ellas. ¿Cómo vas a mejorar si no sabes qué mejorar?
Sin duda sería más sencillo pensar que tu situación actual es una consecuencia directa del ambiente. En cierta forma lo es. Pero, ¿no crees que puedes hacer algo para que las cosas sean diferentes?
Asume el control de tu vida. Decide qué quieres hacer y acepta las consecuencias de tus decisiones. Ser sincero contigo mismo te ayudará a saber cuáles son los primeros pasos a tomar.
Si realmente quieres mejorar tu vida de alguna forma, ser sincero con uno mismo es el primer paso. Saber cuál es tu punto de partida es esencial para trazar el rumbo hacia tus metas.
En el camino tienes mejores y peores momentos. Creo que en mi caso tengo momentos menos buenos casi todos los días. El lado positivo es que de cada error aprendes una lección.
Cuando niegas tus debilidades no puedes buscar una solución para ellas. ¿Cómo vas a mejorar si no sabes qué mejorar?
Sin duda sería más sencillo pensar que tu situación actual es una consecuencia directa del ambiente. En cierta forma lo es. Pero, ¿no crees que puedes hacer algo para que las cosas sean diferentes?
Asume el control de tu vida. Decide qué quieres hacer y acepta las consecuencias de tus decisiones. Ser sincero contigo mismo te ayudará a saber cuáles son los primeros pasos a tomar.
martes, 7 de julio de 2009
Despertarse temprano: efectos a corto plazo
Después de 5 días despertándome a las 5 de la mañana he conseguido que mi cuerpo se acostubre al nuevo horario.
De hecho, antes de que suene el despertador empiezo a sentir que ya he dormido demasiado y no e apetece seguir en la cama.
Atención y cansancio
Los tres primeros días dormí sólo 5 horas así que el cuarto día estaba muy cansado. Tras dormir 9 horas me sentía aún un poco aturdido pero no me quedaba dormido por la calle como antes. Probalemente sea el resultado de un exceso de sueño como el que experimenté con el sueño polifásico.
Tiempo personal
Ahora dispongo de unas 4 horas antes de ir a la escuela de coreano. En ese tiempo puedo estudiar, escribir un post y avisar de que lo he hecho.
Levantarme temprano me ha permitido tener el tiempo personal y sin distracciones que necesitaba para hacer lo que quería.
Saber que ya has hecho lo más importante del día cuando antes seguías en la cam es una sensación muy positiva. Te llena de energía para todo el día y hace que el resto de horas también sean más productivas.
De hecho, antes de que suene el despertador empiezo a sentir que ya he dormido demasiado y no e apetece seguir en la cama.
Atención y cansancio
Los tres primeros días dormí sólo 5 horas así que el cuarto día estaba muy cansado. Tras dormir 9 horas me sentía aún un poco aturdido pero no me quedaba dormido por la calle como antes. Probalemente sea el resultado de un exceso de sueño como el que experimenté con el sueño polifásico.
Tiempo personal
Ahora dispongo de unas 4 horas antes de ir a la escuela de coreano. En ese tiempo puedo estudiar, escribir un post y avisar de que lo he hecho.
Levantarme temprano me ha permitido tener el tiempo personal y sin distracciones que necesitaba para hacer lo que quería.
Saber que ya has hecho lo más importante del día cuando antes seguías en la cam es una sensación muy positiva. Te llena de energía para todo el día y hace que el resto de horas también sean más productivas.
lunes, 6 de julio de 2009
Cómo encontrar a tu alrededor lo que estabas buscando
Cuando descubres lo que quieres, tu trabajo no se ha terminado. Ahora tienes que conseguirlo. Pero, a veces, parece que lo que estás buscando se resiste a aparecer. ¿Cómo puedes encontrar a tu alredor lo que estás buscando?
Tengo que confesar que soy muy despistado y frecuentemente olvido dónde he dejado las llaves o cualquier otra cosa. Para solucionar este problema ayuda ser organizado pero cuando tienes que encontrar algo que tú no has perdido esto no funciona.
Lo que haces normalmente es buscar en todos los cajones, cajas y cajitas empezando por las que más cercanas al lugar dónde esperas que estén y le prestas atención a todo lo que te parezca una llave.
¿Por qué no haces lo mismo con tus metas?
Antes de nada piensa cuál es el primer paso que tienes que dar para alcanzar tu objetivo. No es necesario que conozcas todo el proceso, sólo cuál es el siguiente escalón hacia el éxito.
¿Qué ves a tu alrededor que esté relacionado con ese primer paso que quieres dar? Mira entre tus libros, haz una búsqueda en internet, coméntale a personas con intereses similares cuáles son tus objetivos.
¿Qué personas han alcanzado ya lo que tú estabas buscando? Pídeles ayuda.
Si sentirte superior a los demás o envidiarles es para ti más importante que alcanzar tus objetivos entonces eso será exactamente lo que conseguirás. Ser prepotente y odiar el éxito en los demás, nada más.
Sin embargo, al pedirle consejo a una persona cercana que ya ha superado el obstáculo al que tú te enfrentas ahora, conseguirás la información que necesitas y tendrás una mejor relación con alguien que problemente comparta contigo algo más que este pequeño paso.
En parte, mi decisión de escribir un post cada día tuvo que ver con que le comenté a mi pareja que tenía interés en que mi blog tuviera mucha difusión para así poder ayudar a cuántas más personas mejor.
Fue entonces cuando por primera vez me dijo que ella tenía su propio desde hace 4 años y que recibía 500 visitas al mes. Por su puesto que le pedí ayuda. Una de las cosas que me llamó la atención fue que había sido constante y que había mantenido un hábito diario de postear.
Explora tu entorno. Ahora que tienes claro lo que quieres descubrirás que a tu alrededor hay recursos de los que antes nunca te había dado cuenta.
Tengo que confesar que soy muy despistado y frecuentemente olvido dónde he dejado las llaves o cualquier otra cosa. Para solucionar este problema ayuda ser organizado pero cuando tienes que encontrar algo que tú no has perdido esto no funciona.
Lo que haces normalmente es buscar en todos los cajones, cajas y cajitas empezando por las que más cercanas al lugar dónde esperas que estén y le prestas atención a todo lo que te parezca una llave.
¿Por qué no haces lo mismo con tus metas?
Antes de nada piensa cuál es el primer paso que tienes que dar para alcanzar tu objetivo. No es necesario que conozcas todo el proceso, sólo cuál es el siguiente escalón hacia el éxito.
¿Qué ves a tu alrededor que esté relacionado con ese primer paso que quieres dar? Mira entre tus libros, haz una búsqueda en internet, coméntale a personas con intereses similares cuáles son tus objetivos.
¿Qué personas han alcanzado ya lo que tú estabas buscando? Pídeles ayuda.
Si sentirte superior a los demás o envidiarles es para ti más importante que alcanzar tus objetivos entonces eso será exactamente lo que conseguirás. Ser prepotente y odiar el éxito en los demás, nada más.
Sin embargo, al pedirle consejo a una persona cercana que ya ha superado el obstáculo al que tú te enfrentas ahora, conseguirás la información que necesitas y tendrás una mejor relación con alguien que problemente comparta contigo algo más que este pequeño paso.
En parte, mi decisión de escribir un post cada día tuvo que ver con que le comenté a mi pareja que tenía interés en que mi blog tuviera mucha difusión para así poder ayudar a cuántas más personas mejor.
Fue entonces cuando por primera vez me dijo que ella tenía su propio desde hace 4 años y que recibía 500 visitas al mes. Por su puesto que le pedí ayuda. Una de las cosas que me llamó la atención fue que había sido constante y que había mantenido un hábito diario de postear.
Explora tu entorno. Ahora que tienes claro lo que quieres descubrirás que a tu alrededor hay recursos de los que antes nunca te había dado cuenta.
sábado, 4 de julio de 2009
Levantarse temprano
Hacía tiempo que tenía ganas de empezar un nuevo experimento de sueño. Ahora, aprovechando que amanece más temprano voy a hacerlo. Esta vez mi objetivo es levantarme todos los días, sin excepción, a las cinco de la mañana.
Sé que esto suena raro, pero cuando he tenido que despertarme a temprano a la fuerza me he dado cuenta de que soy más productivo.
Cuanto te levantas temprano tienes unas horas en las que sólo tú estás en pie. Esto te permite hacer muchas cosas sin que nadie te interrumpa.
Si duermes lo suficiente, tienes mucha más energía que por la noche para hacer lo que realmente es importante para tí. Cuando completas esas tareas tan temprano ya te sientes bien todo el día.
Además puedes aprovechar esas primeros momentos para pensar con mayor profundidad que durante el resto del día. Es como un retiro espiritual cada mañana pero sin necesidad de gastar dinero o ir muy lejos. :)
Una de las condiciones necesarias para que este experimento funcione es que tengo que descansar bien. Si no duermo lo suficiente difícilmente lo soportaré.
Cuando intenté alcanzar el sueño polifásico me di cuenta de que más sueño no siempre significa mayor descanso. Estaré atento a los cambios en la necesidad de dormir. Para ello, voy a dejar de dormir la siesta y voy a anotar a que hora me entra sueño cada noche.
Aunque lo que intento esta vez no es tan extremo, voy a necesitar bastante fuerza de voluntad. Por eso voy a escribir una entrada cada vez que descubra algo interesante sobre levantarse temprano. Seguro que así me cuesta más trabajo quedarme en la cama cuando suene el despertador... :p
Sé que esto suena raro, pero cuando he tenido que despertarme a temprano a la fuerza me he dado cuenta de que soy más productivo.
Cuanto te levantas temprano tienes unas horas en las que sólo tú estás en pie. Esto te permite hacer muchas cosas sin que nadie te interrumpa.
Si duermes lo suficiente, tienes mucha más energía que por la noche para hacer lo que realmente es importante para tí. Cuando completas esas tareas tan temprano ya te sientes bien todo el día.
Además puedes aprovechar esas primeros momentos para pensar con mayor profundidad que durante el resto del día. Es como un retiro espiritual cada mañana pero sin necesidad de gastar dinero o ir muy lejos. :)
Una de las condiciones necesarias para que este experimento funcione es que tengo que descansar bien. Si no duermo lo suficiente difícilmente lo soportaré.
Cuando intenté alcanzar el sueño polifásico me di cuenta de que más sueño no siempre significa mayor descanso. Estaré atento a los cambios en la necesidad de dormir. Para ello, voy a dejar de dormir la siesta y voy a anotar a que hora me entra sueño cada noche.
Aunque lo que intento esta vez no es tan extremo, voy a necesitar bastante fuerza de voluntad. Por eso voy a escribir una entrada cada vez que descubra algo interesante sobre levantarse temprano. Seguro que así me cuesta más trabajo quedarme en la cama cuando suene el despertador... :p
viernes, 3 de julio de 2009
Cómo detener el estrés
Para por un momento de hacer lo que estás haciendo y concédete todo el tiempo necesario para asumir como propias las siguientes afirmaciones.
Analizarlas si es necesario para que confíes en la técnica no dudes en hacerlo. Lo importante es que sientas cada una de las líneas.
Deja de pensar en lo que tengas en mente en este momento y dite a ti mismo:
No tengo obligación de hacer nada.
Yo elijo qué hacer.
Los demás también tienen derecho a decidir que hacer.
Acepto las consecuencias de mis acciones.
He estado haciendo este ejercicio desde hace unos días y me ayuda mucho a dejar atrás toda la presión de las cosas que me queden por hacer. En segundos consigo centrarme en el momento presente y olvidar el estrés. Así puedo volver a tomar decisiones sobre mi vida de forma consciente.
Analizarlas si es necesario para que confíes en la técnica no dudes en hacerlo. Lo importante es que sientas cada una de las líneas.
Deja de pensar en lo que tengas en mente en este momento y dite a ti mismo:
No tengo obligación de hacer nada.
Yo elijo qué hacer.
Los demás también tienen derecho a decidir que hacer.
Acepto las consecuencias de mis acciones.
He estado haciendo este ejercicio desde hace unos días y me ayuda mucho a dejar atrás toda la presión de las cosas que me queden por hacer. En segundos consigo centrarme en el momento presente y olvidar el estrés. Así puedo volver a tomar decisiones sobre mi vida de forma consciente.
jueves, 2 de julio de 2009
Desarrollar nuevos hábitos
Muchos hábitos están condicionados por la circunstancias en las que se han aprendido.
Por ejemplo, antes escribía todas las semanas entradas en este blog pero ahora lo hago de forma mucho más irregular. Mi viaje a Corea puede que haya tenido algo que ver con esto. Así que voy a tener que volver a entrenarme para ser constante.
Recuerdo que cuando escribía el blog sobre sueño polifásico las cosas parecían más sencillas.
Ayer, después de casi dos años juntos, mi novia me confesó que llevaba 4 años escribiendo un blog en coreano que recibía unas 500 visitas al mes... Ambos blogs tenían algo en común: constancia y trabajo diario.
A diferencia de lo que hago ahora (un post por semana) en estos otros blogs puedes encontrar algo nuevo cada día.
Para lograrlo te tiene que gustar mucho el tema sobre el que escribes y esta forma de comunicarte pero también hay algunos trucos.
El simple hecho de hacer algo todos los días hace que sea mucho más fácil. Al convertirse lo que haces en un hábito ya no tienes que darte instrucciones para hacer lo que quieres. Se transforma en algo automático.
Por eso, empezando hoy, me reto a mi mismo a escribir un post cada día en lugar de semanalmente.
Algunas entradas serán sobre desarrollo personal y otras serán sobre Corea. Puede que incluso escriba sobre negocios éticos, un tema por el que me intereso desde hace tiempo.
Espero que este post te sirva a ti también para desarrollar nuevos hábitos
Hasta mañana :)
Por ejemplo, antes escribía todas las semanas entradas en este blog pero ahora lo hago de forma mucho más irregular. Mi viaje a Corea puede que haya tenido algo que ver con esto. Así que voy a tener que volver a entrenarme para ser constante.
Recuerdo que cuando escribía el blog sobre sueño polifásico las cosas parecían más sencillas.
Ayer, después de casi dos años juntos, mi novia me confesó que llevaba 4 años escribiendo un blog en coreano que recibía unas 500 visitas al mes... Ambos blogs tenían algo en común: constancia y trabajo diario.
A diferencia de lo que hago ahora (un post por semana) en estos otros blogs puedes encontrar algo nuevo cada día.
Para lograrlo te tiene que gustar mucho el tema sobre el que escribes y esta forma de comunicarte pero también hay algunos trucos.
El simple hecho de hacer algo todos los días hace que sea mucho más fácil. Al convertirse lo que haces en un hábito ya no tienes que darte instrucciones para hacer lo que quieres. Se transforma en algo automático.
Por eso, empezando hoy, me reto a mi mismo a escribir un post cada día en lugar de semanalmente.
Algunas entradas serán sobre desarrollo personal y otras serán sobre Corea. Puede que incluso escriba sobre negocios éticos, un tema por el que me intereso desde hace tiempo.
Espero que este post te sirva a ti también para desarrollar nuevos hábitos
Hasta mañana :)
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